SUIGETU JOURNAL · MAKING & PRACTICE GUIDE

つくること。
静かに見ること。

Make it by hand.
Learn to observe, quietly.

この帳面は、完成品を受け取るだけのものではありません。
自分の手で仕立て、一日を記し、心の波を見るための帳面です。

This is more than a finished notebook. Make it with your own hands, record your day, and observe the waves of your mind.

はじめる / Begin

00 / BEFORE YOU BEGIN

はじめにBefore you begin

これは、ただの日記ではありません。

これは、一日を記し、心の波を見るための帳面です。そして、この帳面は自分の手で作ります。

手を動かし、素材に触れ、自分の手でひとつの形にする。作る時間もまた、水月 JOURNAL の一部です。

This is more than a diary. It is a journal for recording your day and observing the waves of your mind. It is meant to be made by your own hands.

Handle the materials and bring something into being yourself. The time you spend making it is part of the SUIGETU JOURNAL experience.

01 / MAKE

MAKE YOUR JOURNAL

自分の手で、仕立てる。Make it your own.

急がず、一つずつ。手順を確かめながら、自分のペースで進めてください。

Take your time and work through each step. Follow the instructions at your own pace.

材料と道具をそろえる Gather your materials

キットの材料に加え、本文ページのPDF、印刷した紙、はさみ、定規、鉛筆、穴を開ける道具、でんぷん糊、作業面を保護する紙などを用意します。穴を開ける作業は、下に保護材を敷いて安全に行ってください。

Gather the kit materials, the journal-page PDF, printed pages, scissors, a ruler, a pencil, a hole-punching tool, starch paste, and scrap paper to protect your work surface. Protect the surface and work carefully when making holes.

確認 / Check: PDFは実際の印刷サイズで出力してください。印刷画面に「実際のサイズ」などの設定がある場合は、ページ寸法を変えない設定を選びます。

Print the PDF at its intended size. If your print dialog offers “Actual Size” or a similar option, choose a setting that does not resize the page.

和紙を重ね、表紙をつくる Layer the washi cover

和紙を重ね、でんぷん糊を薄く使って貼り合わせます。表面をやさしく平らに整え、平らな場所で十分に乾かします。糊を多く使いすぎると、紙が波打つことがあります。

Layer the washi paper and join the sheets with a thin application of starch paste. Gently smooth the surface and let it dry completely on a flat surface. Too much paste may cause the paper to buckle.

手で作った跡も、この帳面の一部です。完璧さだけを目指さなくてかまいません。

The marks left by your hands are part of the journal. It does not need to be perfect.

本文ページをそろえる Prepare the journal pages

PDFを印刷し、ページ順を確認して重ねます。向きや順番が合っていることを確かめてから、表紙と本文をそろえます。

Print the PDF and check the page order. Confirm that every page faces the right way before stacking the pages and aligning them with the cover.

印刷した紙は、本文ページとして使用します。印刷の設定や用紙によって、仕上がりの手触りは変わります。

The printed sheets become the journal’s inner pages. The feel of the finished journal will vary with your printer settings and paper choice.

穴を開け、紐で綴じる Punch and bind with cord

表紙と本文の位置をそろえ、キットに付属する型紙や図解がある場合は、それに合わせて穴の位置を決めます。穴を開けたら、紐を通して本文と表紙を綴じます。最後に、ページが無理なく開閉できるか確認してください。

Align the cover and pages. If your kit includes a template or binding diagram, use it to mark the hole positions. Make the holes, then thread the cord through them to bind the pages and cover. Finally, check that the journal opens and closes comfortably.

大切なこと / Important: 穴の数・位置・紐の通し方は、キットに付属する図解がある場合はその指示に従ってください。このウェブ版では、特定の穴配置を指定していません。

Follow the kit’s binding diagram for the exact number and placement of holes and the cord path, if one is provided. This web guide does not prescribe a specific hole layout.

完成。自分の帳面として使い始める Begin with your own journal

表紙、本文、紐が無理なくまとまっているか確認します。小さなゆがみや手作りの跡も、あなたが作ったものの一部です。

Check that the cover, pages, and cord sit together comfortably. Small irregularities and handmade marks are part of what you have made.

02 / MATERIALS

素材にふれるWorking with materials

和紙 Washi

手触りや繊維の表情を感じながら、表紙をつくります。

Notice the texture and character of the fibers as you make the cover.

でんぷん糊 Starch paste

少量ずつ、薄く使います。乾く前に動かしすぎず、平らな場所で乾燥させます。

Use a small amount in a thin layer. Avoid moving the paper around too much before the paste dries, and let it dry flat.

紐 Cord

表紙と本文をひとつにまとめるために使います。強く締めすぎず、ページが開く余裕を残します。

Use the cord to bring the cover and pages together. Do not pull it too tight; leave enough room for the pages to open.

03 / USE

A DAILY PRACTICE

一日を記し、心の波を見る。Record your day. Observe your mind.

中央の線は、時計ではありません。The center line is not a clock.

中央の線は、あなたにとっての一日の流れです。腕時計の時間ではなく、自分が感じた一日のリズムに意識を向けてください。正確な時刻を書く必要はありません。

The center line represents the flow of your day. Rather than following the time on a clock, pay attention to the rhythm of the day as you experienced it. You do not need to write exact times.

左に予定、右に行動。Intentions on the left. Actions on the right.

その日、何をしたいかを左へ。何をしたのかを右へ。それぞれを、自分の一日の流れに沿った位置に記します。

Write what you want to do on the left, and what you did on the right. Place each entry along the flow of your day.

一日の終わりに、心の波を描く。At day’s end, draw the waves of your mind.

中央の線を平静と捉え、そこから左右へ、そのときの心の動きを一筆で描きます。静かだった、忙しかった、落ち着かなかった、楽しかった、沈んでいた。感じたままの動きを表現してください。

Let the center line represent stillness. From there, draw the movement of your mind in one continuous stroke, extending to either side. Calm, busy, unsettled, joyful, low—give shape to what you felt.

— 小さな感情は、小さく。
Small feelings may stay close to the center.

⌁ 強い感情は、大きく。
Strong feelings may extend farther out.

／＼形に決まりはありません。
There is no correct shape.

波があることは、悪いことではありません。Having waves is not a bad thing.

04 / REFLECT

ただ、その日の自分を見る。Simply observe who you were that day.

その日の自分をよく観察することで、今日の自分を知ることができます。今日の記録は、明日の自分が今日の自分を理解するための手がかりになります。

By observing yourself, you can come to know who you are today. Today’s record becomes a clue for your future self to understand who you were.

ページの下にある一行は、今日の自分を言葉にする場所です。どう生きたか。明日、どう生きたいか。

The line at the bottom of the page is a place to put today’s self into words. How did you live today? How do you want to live tomorrow?

忘れてもいい。何も書かない日があってもいい。書かないという選択も、その日のあなたのあり方です。

It is all right to forget. It is all right to leave a day blank. Choosing not to write is also part of how you lived that day.

THE PHILOSOPHY OF SUIGETU

水面には、波があります。
それでも月は映ります。

Waves move across the water.
Still, the moon is reflected.

波をなくすのではなく、波のある水面を見る。

Do not try to eliminate the waves. Learn to see the water, even when it is moving.

揺れているのは、あなた自身のすべてではなく、水面なのかもしれません。

Perhaps what is wavering is the surface, not the whole of who you are.

感じることを止めず、感じたものを正確に見つめる。そこから、美しいものに気づき、美しいものを生み出すことができます。

Keep feeling. Learn to observe what you feel with clarity. From there, you may notice beauty and create something beautiful.

時間に縛られず、時間を使う。Move with time, not against it.

つくること。静かに見ること。